غيري حياتك مع العلاج المعرفي السلوكي

غيري حياتك مع العلاج المعرفي السلوكي

كتير بتواجهنا أزمات نفسية أو جسدية وبنفتكر إن العلاج لازم يكون أدوية بس.

لكن الحقيقة هي إن في طرق علاج تانية مختلفة زي الكلام.

هل الكلام مع الطبيب المعالج كافي إنه يحل مشكلة نفسية أو جسدية؟ اه كافي وده اللي هنعرفه في المقال ده

CBT معنى العلاج المعرفي السلوكي

العلاج المعرفي السلوكي (Cognitive Behavioral Therapy) هو أحد طرق العلاج اللي مش بتساعدك تتخلص من المشكلة بس بتعلمك طرق إيجابية للتعامل معاها وتخليك تشوف الموضوع بوجهة نظر مختلفة

مبدأ العلاج المعرفي السلوكي

العلاج المعرفي السلوكي بيتم من خلال جلسات بيقوم فيها الطبيب المعالج بالكلام مع صاحب المشكلة، لتحديد وتغيير

الأفكار السلبية لأفكار إيجابية

المشاعر المحبطة لمشاعر حماسية

التصرفات وردود الأفعال من متهورة وفيها غضب لمتأنية وفيها تفكير

تحسين السلوك العام في المواقف المختلفة

امتى نلجأ للعلاج المعرفي السلوكي/ الإدراكي

العلاج المعرفي السلوكي بيعالج مشاكل كتير جداً منها نفسية وجسدية زي

الاكتئاب

القلق المزمن

الوسواس القهري

نوبات الفزع

اضطرابات بعد الصدمة

الخوف المرضي

مشاكل النوم

إدمان الكحول

اضطرابات الشهية

جلسة العلاج المعرفي السلوكي

بتمر كل جلسة بثلاث مراحل

تقسيم المشاكل إلى أجزاء

تحليل كل جزء منفصل

التعامل مع كل جزء على حدا

نتيجة العلاج المعرفي السلوكي

بعد المراحل دي بتتعلم الإيجابية في الأفكار وردود الأفعال والمهارات الحياتية اللي محتاجها زي

تعلم تحديد الأهداف

طرق مواجهة وحل المشاكل

التعامل مع الضغط العصبي

مواجهة المواقف الصعبة

ممارسة أنشطة جديدة

التحكم في الأفكار والمشاعر

النظرة للأمور بشكل موضوعي

احجز الان

العلاج المعرفي السلوكي لفقدان الوزن

زي ما عرفنا المجالات اللي ممكن يكون العلاج المعرفي السلوكي CBT ليه تأثير كبير في تحسينها، ومنها اضطرابات الشهية، خلونا نتكلم عن دوره في إنقاص وزيادة الوزن

العلاج السلوكي بيقدر يغير مفاهيم ومعتقدات عن طريقة الأكل. وبيغير تفكيرنا عن عادات الأكل لعادات صحية وده بيخلي زيادة أو نقص الوزن يكمل على المدى الطويل مش مجرد دايت أو نظام غذائي مؤقت.

تقدري تسجلي في جلسات العلاج المعرفي السلوكي CBT في عيادات التجميل والجلدية WHAM Clinics
وكمان تستمتعي بخدمة الـ
Online CBT Consultation
من غير ما تنزلي من البيت