٨ طرق لتجنب ظهور التجاعيد

ظهور التجاعيد من الأمور الطبيعية اللي كلنا بنمر بيها مع التقدم في السن، الا انها بتكون مصدر ازعاج لسيدات كثير، وغير التقدم في السن فيه اسباب تانية كثير بتساهم في ظهور التجاعيد زي التعرض للشمس والجو الملوث والتدخين وغيرها كثير

WHAM Clinics

في المقالة دي هتقولك على ٨ طرق تتجنبي بيها ظهور التجاعيد، وازاي تعالجيها

احمي بشرتك من أشعة الشمس

كلنا عارفين ان التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة ممكن يأذي البشرة، عشان كده من المهم انك تحمي بشرتك من أشعة الشمس باستخدام كريم واقي كل يوم، ولحماية أكثر حاولي دائماً تلبسي نظارة شمس عشان تتجنبي ظهور التجاعيد حول العين

استخدمي كريمات للبشرة تحتوي على الريتينول

الريتينول من المواد اللي بتساهم بشكل مباشر في زيادة انتاج الكولاجين وبالتالي بيساعد على تقليل ظهور التجاعيد وكمان بيساعد على تحسين المظهر العام للبشرة وبيخليها اكثر نضارة، لكن طبعاً لو بشرتك حساسة بننصحك بإستشارة احد خبراء واستشاري الجلدية قبل استخدام المنتج

ترطيب البشرة

الترطيب بالنسبة للبشرة زي شرب الماء للجسم، لأن البشرة الجافة بتكون معرضة أكثر لظهور التجاعيد، عشان كده ترطيب بشرتك من الحاجات الأساسية في روتينك اليومي، حاولي كمان تستخدمي كريمات بتحتوي على فيتامين سي والهالورنيك أسيد اللي بيساهموا بشكل اساسي في تجنب ظهور التجاعيد

شرب الماء

شرب الماء بانتظام اساسي لصحة الجسم العامة، وغير ان الماء بيساعد على تنظيف الجسم من السموم وبيساهم في عملية الهضم فهو كمان بيحافظ على صحة بشرتك، حاولي كمان تضيفي للماء شرائح الليمون الفريش اللي بتساعد على زيادة ليونة الجلد وبتخلي بشرتك نضرة أكثر

حافظي على نظام غذائي صحي

من الأساسيات اللي لازم تاخدي بالك منها هو الأكل الصحي، لأن الاكلات اللي بتحتوي على مضادات الأكسدة بتساعد على زيادة ليونة الجلد وكمان بتحمي البشرة من التجاعيد، من الأكلات دي

زيت الزيتون

سمك السالمون

الأفوكادو

الرمان

الجزر

نامي على ظهرك

حاجات بسيطة لكن بتفرق في ظهور تجاعيد البشرة زي النوم على الوجه. لان النوم على الوجه لفترات طويلة بيساعد على ظهور التجاعيد عشان كده حاولي دائما تنامي على ظهرك ومن الأفضل تختاري مخدة ناعمة

تجنبي التدخين

أكيد كلنا عارفين اضرار التدخين للجسم، التدخين كمان بيضر البشرة لأنه بيدمر الكولاجين وبيقلل من ليونة البشرة، ده غير ان التدخين بيقلل من وصول الدم والأكسجين للبشرة، في

WHAM Clinics

هنساعدك تتخلصي من عادة التدخين بكل سهولة باستخدام CBT او العلاج السلوكي المعرفي اللي من خلالها هنساعدك تغيري الأفكار السلبية لأفكار ايجابية عشان تتخلصي من التدخين بشكل نهائي

احجزي الان

ازالة المكياج قبل النوم

لازم تتأكدي من انك شيلتي الميك اب بشكل كويس قبل النوم، لأن تراكم الميك اب على البشرة بيقفل المسام وبالتالي بيكسر الكولاجين الموجود في البشرة وبيفقدها ليونتها.

خلينا نقول ان التجاعيد من العوامل الطبيعية اللي كلنا بنمر فيها مع التقدم في السن، لكن مع الإهتمام ببشرتنا وصحتنا نقدر نأخر ظهورها بكل سهولة وحتى بعد ما تظهر في هنساعدك تتخلصي منها بأحدث التقنيات زي الفيلر والبوتكس وكمان هنساعدك تحافظي على بشرة خالية من التجاعيد بتغيير كل العادات الغير صحية لعادات صحية أكثر مع برامج التغذية العلاجية وجلسات العلاج السلوكي المعرفي.